血糖値 食物繊維 緑茶

血糖値が気になりだしたら

 健康診断で血糖値が高いと言われたら、糖尿病になる前に今すぐ生活習慣の改善に取り組みましょう。
 体に何も異常がないと安心してはいけません。糖尿病は初期には自覚症状が殆どない病気、自覚症状が出た時には、かなり症状が進行しているのです。

 

 糖尿病は進行すれば、糖尿病性網膜症や糖尿病性腎症、糖尿病性神経障害、さらには狭心症や心筋梗塞、脳卒中などの合併症を引き起こします。
 糖尿病性網膜症は最終的には失明に到り、糖尿病性腎症になれば人工透析をしなければならなくなります。糖尿病性神経障害になれば最悪の場合足が壊疽を起こし、切断を余儀なくされます。

血糖値の上昇を抑える食物繊維

 血糖値が上昇する理由は毎日の食生活です。だからと言って、生きていく以上は食べない訳には行きません。そこで、なるべく血糖値が上がらないようにする工夫が必要です。
 そのために有効なのが食物繊維。食物繊維は糖分の吸収を穏やかにし、食後に血糖値が急激に上昇するのを抑える働きがあります。

 

 食物繊維は野菜類に多く含まれますが、外食が多かったりすると中々野菜が取れません。それに、野菜が苦手という人も多いでしょう。そんな人のために、手軽に食物繊維が取れるのが日清オイリオの特定保健用食品(トクホ)、食物繊維入り緑茶です。お湯や水にさっと解ける粉末タイプで、水溶性食物繊維難消化性デキストリンが食事に含まれる糖分が小腸から吸収される速さを遅らせ、食後の血糖値の急激な上昇を穏やかにします。

 

 



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